Chill & stim Yoga ©
Chill + stim Yoga = AD(H)S und Autismus freundliches Yoga, das Stimming erlaubt und nutzt, Pausen und Raum gibt und Impulse setzt.
Du arbeitest mit dem Körper und nicht gegen ihn.
Du lernst Sinne, Energie, Gedanken und Emotionen bewusst zu lenken anstatt sie zu unterrücken.
Ich bin AuD(H)istin, habe ADS und Autismus und möchte meine, über die Jahre gewachsene Yoga Praxis zur Selbstregulation und Stimulation mit dir teilen.
Monatliches Event für FLINTA* mit AD(H)S und/oder Autismus:
"Chill & Stim Yoga© " (vor Ort + Online)
Mit der Event Reihe "Chill & Stim©" möchte ich zudem einen Raum für Austausch und Vernetzung schaffen. Jeder Termin widmet sich einem Thema.
Inhalt:
- Selbstwahrnehmung verbessern
- Selbstvertrauen stärken
- Selbstregulations- und Stimmulationstools aus den Yogatraditionen lernen
- Werkzeuge aus dem Yoga in den Alltag integrieren
- regelmäßiges Üben, Austausch und Vernetzung
Format und Dauer
- 1 x pro Monat
- Sonntags, 13:00 - 14:15 Uhr
- Dauer: 50 Minuten Praxis, 25 Minuten Austausch
- Begleitendes Material (auch in einfacher Sprache)
- Teilnahme auf Matte/Stuhl/Rollstuhl
Termine 2026:
Februar: 01.02.2026
März: 29.03.2026
April: 19.04.2026
Mai: 31.05.2026
Juni:21.06.2026
Ort:
Die Termine finden in meiner barrierefreien Praxis UND online statt. Du wählst wie du teilnehmen möchtest.
Barrierefreie Praxis: 1020 Wien, Mayergasse 7/5
Selfcare Infos:
Siehe dazu auch "wöchentliche Praxis"
❌️ ich berühre niemanden, außer es wird gewünscht. Korrekturen der Haltungen leite ich verbal an.
❌️ ich wandere nicht im Raum herum. Wenn ich meinen Platz verlasse kündige ich das an.
🤓 zur besseren Orientierung mache ich die Übungen mit uns spiegle euch.
👄 meinen sprache ist genderneutral und traumasensibel
😌 Pausen nehmen wann du sie brauchst (in Präsenz, gibt es die Möglichkeit in dem Nebenraum oder Innenhof zu wechseln falls du kurz für dich sein möchtest)
🎧📿 nimm gerne alles in die Einheit mit was du brauchst um dich wohlzufühlen (z.B. Stimming Tools, Gehörschutz, Kamera aus).
Gruppengröße:
max. 10 Personen
Preise (pro Person und Termin):
Sozialpreis: 35 Euro
Standardpreis: 45 Euro
Über den Button kannst du Infos zum Ablauf anfordern und dich anmelden:
Wöchentliche Praxis für Menschen mit AD(H)S und/oder Autismus:
"Chill & stim Yoga© (NUR online)
Eine regelmäßige Praxis hilft dir durch Wiederholung, Techniken zu verinnerlichen und jederzeit abrufbar zu machen.
Inhalt:
- Bewegung statt Stillhalten
- Regulation statt Fokuszwang
- Körperliche Praxis die bewegt: Wippen, wiederholen, wuzeln
- Überschüssige Energie abbauen, Energie bewusst lenken
- Atemarbeit mit körperlichen Ankern
- Sinne lenken und zurückziehen
- Bewegte Meditation
- Selfcare Tools lernen: Drücken, erden Summen
Format und Dauer
- 30 Minuten pro Einheit
- wöchentlich, online
- Dienstags 17:30 - 18:00 Uhr
- Teilnahme auf Matte/Stuhl/Rollstuhl
Ort:
Online via Zoom. Gerne kannst du auch deine Kamera abgeschaltet lassen.
Du erhältst nach deiner Anmeldung den Link zur Einheit.
Selfcare Infos:
❌️ Du brauchst deine Kamera nicht einschalten
❌️ Kein Fokuszwang, Loslassen oder entspannen müssen
❌️ ich spiele keine Musik, empfehle euch aber gerne etwas, das ihr euch bei der Online Teilnahme aufdrehen könnt. Manchmal verwende ich ein Klanginstrument, am Schluss, kündige das aber vorher an.
🤓 zur besseren Orientierung mache ich die Übungen mit uns spiegle euch.
👄 meinen Sprache ist genderneutral und traumasensibel
😌 Pausen nehmen wann du sie brauchst (in Präsenz, gibt es die Möglichkeit in dem Nebenraum oder Innenhof zu wechseln falls du kurz für dich sein möchtest)
🎧📿 nimm gerne alles in die Einheit mit was du brauchst um dich wohlzufühlen (z.B. Stimming Tools, Gehörschutz, Kamera aus).
Gruppengröße:
max. 12 Personen
Preise (pro Person):
Preis: 12,00 Euro pro Temin (inkl. Video für eine Woche)
Monatsabo (4 Teilnahmen): 36 Euro (inkl. 4 Videos)
Du kannst dich per E-Mail oder direkt über den Button: